科學漢醫的養生：後疫情時代健康常見的盲點-書籍心得－雯手作

「有病治病，沒病強身」是我對中醫從小到大的印象，像是月經之後要喝四物湯，冬天要吃麻油雞、薑母鴨補身體，希望眼睛好就喝枸杞茶，想要精神好就吃人參......。相信許多人都跟我一樣，有這些刻板印象，但這些常識是真實的嗎？相信在這本書中，中醫的實際案例裡，可以讓我們更了解中醫。

中醫讓人覺得最厲害的，就是像古代宮廷劇中，可以用把脈了解身體的狀況，好像有超能力似的。但在我看到作者說有些中醫，是直接用症狀來開處方，有些人吃完中藥後，身體反而越來越差，感覺很不可思議。我心想，如果醫生這麼好當就好了。現代的人真的很幸福，因為有人發明了類似中醫把脈的機器，用更科學的方式，讓人精準了解自己的脈像，再加上中醫的經驗判斷和病人的症狀，即使是中醫所開的藥方，也能得到很好的療效。

最讓人覺得驚訝的是，作者這位中醫師，在新冠肺炎疫情時，竟然沒有開清冠一號的處方，也沒有賣防疫茶。原來是因為其實每個人的免疫功能不同，即使兩人出現相同的症狀，所需要的藥材和治療方式也不一樣。就如同同一對父母生出來的小孩，個性不同，需要用不一樣的教養方式去教導。

說到做運動這件事，其實一直讓我非常抗拒。在聽到作者推薦太極拳、八段錦等比較緩和的運動，會讓我比較想嘗試。因為過往運動的經驗，都讓人身體非常不舒服，加上有幾次慢跑後，心臟突然很痛的經驗，讓我其實很害怕。看到新聞中，有些人反而慢跑後猝死，才發現原來運動也不能太激烈，流汗後若不注意，也有可能讓身體出問題。要選擇適合自己的運動方式，是十分重要的事。

原本我心裡一直想，到底要不要買水果來補充維生素？但作者建議我們，因為蔬菜維生素比水果多，水果糖分太多，以蔬菜代替水果是比較健康的吃法。聽到作者這樣的建議，讓我不由得放下我心中的大石。

看到吃隔餐食物如同吃毒藥的想法，讓我不禁在心中狂冒冷汗，因為我從國小到高中的午餐，都是吃媽媽前一天準備的便當，拿去學校便當箱蒸來吃的，等於我吃了12年隔餐食物，而且很多人也有同樣的情形。平常家裡的食物，這餐吃不完，留到下一餐在吃也是家常便飯，沒想到這樣的習慣對身體的危害這麼大，大家一定要當餐的食物當餐吃完，好好對待自己的身體，以後一定要注意才行。

有時候，即使是營養師所說，也不一定正確。俗話說：冬吃蘿蔔夏吃薑。作者認為，就是一句會害人不淺的話。現代所發明的眾多營養品也不需要亂吃，只要平常吃乾淨天然的食物，少吃含糖、加工、煎炒炸的食物，身體自然比較健康，不需要多花冤枉錢，是一個很值得推廣的概念。